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解除拼多多手机号和银行卡绑定的方法如下。
解绑手机号
1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。
2、在个人中心页面，找到并点击“设置”。
3、在设置页面中，找到并点击“绑定手机号”。
4、点击“更换绑定手机号”，然后进行身份验证，验证成功后，输入新的手机号并接收验证码进行绑定，原来的手机号即被解绑。
解绑银行卡
1、打开拼多多，在底部导航栏中点击“个人中心”。
2、在个人中心页面，找到并点击“多多钱包”。
3、在多多钱包页面，点击“银行卡”选项。
4、在银行卡列表中，找到需要解绑的银行卡，点击卡片。
5、点击右上角的“更多”按钮（或叫解绑按钮），然后按提示进行操作即可完成解绑。
在进行解绑操作时，可能需要输入验证码或支付密码进行验证，确保在官方正版应用上进行这些操作，以保障账户安全，如果在操作过程中遇到任何问题，建议联系拼多多客服进行咨询。